Moi j'ai vu Lepen Ă  l'ĂŠmission de TF1 je l'ai trouvĂŠ mauvais il n'apporte pas de rĂŠponses il nous conte des anecdotes sur sa vie l'Indochine , l'AlgĂŠrie etc... Il n'est plus de notre temps

Il n'a fait que rÊpondre sans cesse aux mêmes questions concernant le racisme... A croire que les Français n'ont que ça comme discours

Hard Candy je l'ai vu hier et bof , c'est pas un film d'horreur mais un thriller psychologique , pas mon kiff , bcp trop de blah blah , sinon lĂ  je suis entrain de me matter Masters of Horrors , 13 histoires de 55 min rĂŠalisĂŠ chacune par un maitre du genre , c'est un peu comme Les contes de la Crypte mais en bcp plus travaillĂŠ , plus long et plus de budget !

j'ai pas encore regarder mais je vais avoir le dvd cette semaine normalement !!

j'en salive d'avance j'etait un grand fan des contes de la crypte

A montpellier ceux qui sont venu manifester ĂŠtait agressif ils n'avaient pas peur mais on fait peur , l'insĂŠcuritĂŠ c'ĂŠtait eux , ils ont fait des bras d'honneur , fait des menaces de morts

C'ĂŠtait pitoyable on aurait dit des pauvres gens , des pauvres gens qui souffrent certe mais personne n'a Ă  supporter cela

Vous ne vouliez pas les voir Thierry? Mais faut assumer les prunesĂŠquences de votre vote! Sarkozy a eu de cesse de les dĂŠnigrer, il semblait ĂŠvident qu'ils allaient manifester leur haine, tu ne penses pas? Je ne cautionne nullement leur violence, mais franchement c'ĂŠtait plus que prĂŠvisible, ces dĂŠbuts d'ĂŠmeute, je les ai dĂŠjĂ  prĂŠdits plusieurs fois sur ce forum...

Mais je crois qu'il y a un malentendu sur Nicolas Sarkozy et je crois en sa volontĂŠ de faire pour tout les exclus

Oh, à ton âge, qui te raconte encore des contes de fÊe? Ca n'est pas très sÊrieux Thierry

IntĂŠrĂŠsant ton point de vue emess

Mais certain on un entrainement plus long avec les Hydrats on gagne des reps sur les dernieres series.

C'est vrai que si on consomme bc d'hydrats pendant l'entrainement on "apprend" moin a ces muscle a consommer du gras mais moi perso je fait pas facilement du gras donc je mets tout les chances de mon cĂ´tĂŠ pour prendre de la masse.

Au rĂŠgime j'ai fait l'expĂŠrience avec ou sans, et je prefer avec a l'entrainement.Car j'arrive a avoir plus d'intensitĂŠ donc je prĂŠserve mieux ma masse donc aussi mon mĂŠtabolisme de basse, et tout conte fait, je doit compenser cette prise de Kcal en sucre par plus de kcal dĂŠpensĂŠe.

Les sucres sont aussi des intĂŠrmĂŠdiairs mĂŠtabolique pour oxydĂŠ les lipides alors au rĂŠgime quant tes rĂŠserve de glyco sont base sa aide il me semble?

Il me semble qu'il faudrai faire la difference au rĂŠgime entre une grosse dose qui inibe la lipolise, et une petite, qui permet plus d'intensitĂŠ a l'entrainement et qui inibe peu la lipolise( voire la facilite???)

je vien de debuter la methone de serge nubret,
mes impression pour ce superset biceps/triceps: j'ai pas reussi a finir les 8 serie, au bout de la 4eme j'ai cru que j'allai vomir

sinon je pense que cette methode est trĂŠs efficasse et je conte bien la continuer !

bonsoir !

Il faut continuer et vous verrez que doucement vous arriverez Ă  tout faire sans aucune difficultĂŠ.

Serge

Bonsoir Ă  tous

je vient de rentrer de l'entrainement et c avec plaisir que je li votre poste M.serge Nubret celui lĂ  mĂŞme de la lĂŠgende celui qui trona sur le mĂŞme podium que Arnold et Lou !!

oui je suis toujour en scandinavie en Norvège dans la petite ville de Trondheim et j'espere bien m'y Êtablir on peut rever ...

Mais si vous commencez Ă  prendre en considĂŠration les apprĂŠciations de telle ou telle autre personne, ou de votre conscient confu Ă  cause des "ondits" il y aura confusion, doute, et lĂ  ce subconscient ne peut plus vous aider.
Serge Nubret

ce fu mon erreur j'aurais du avoir conscience de ma valeur au lieu de m'effacer, je croit que m'on esprit aurais etĂŠ plus claire au lieu d'etre parasitĂŠ d'ailleur il y a un conte africain qui dĂŠcrit bien ce genre de chose Ă  savoir relativiser les avis extĂŠrieures

je vous invite a lire ce poste :

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... te&start=0

Ce conte illustre très bien vos propos ainsi que mon dÊsir d'être culturite, contre l'avis de mon père.

C'est exactement ce dont je voulais vous faire comprendre. Mon père aussi Êtait contre moi, quand j'avais dÊcidÊ d'être culturiste, d'ailleurs nous nous sommes fachÊs à cette effet, mais je n'ai jamais cÊdÊ.

Serge Nubret

voila je pense que je vais suprimer mon profil menbre comme ca je resterais dans l ombre mais je serais tranquile est mon couple aussi , merci Ă  tous pour vos encouragement , amicalement JO

de toute façon jo,
y aura tjs des jaloux.
laisse les parler,ce genre de personnes ne vont pas loin dans la vie croit moi
si Ă  chaque remarque tu t'ĂŠnerve t'es pas sorti de l'auberge.
faut pas les calculer ces gens lĂ  y vont se lasser.
@+

merci mon poto , mais je ne m enerveve pas je conte juste continuer de progresser sans montrer mon evolution , c est aussi simple que ca , ce que je voulais faire c est juste aider avec le peut que j ai apris qu elle que menbres du forum est les motiver

voila ma salle ferme le mercredi 15 jusqu'au 20 et je recherche une salle ouverte juste pour le 15 et le 17 ( mercredi et vendredi )
je suis dans le 93 voila si vous avez des idĂŠes ca serais sympa , je conte changer de salle bientot le rem c est plus comme c etait

il y'a des folles en jogging rose fluo maintenant au REM ?

non du tout mais la salle ferme tout le temps , Ă  chaque fois qu il y Ă  des feriĂŠs elle ferme , et elle Ă  fermer tout les week end c est deux moi c est relou grave

Fat, montre-nous tes cuisses, meme prises de haut...lĂ  on pourra juger et parler....
En attendant, David20 a les cuisses les plus grosses et les plus belles du site...enfin, c'est mon avis...Je sais qu'il les bosse comme un dingue et qu'il en veut Ă  mort...C'est exactement le type de message que tu as ĂŠcrit qui le motive encore plus....Il a la rage et il va nous ĂŠtonner avec ses cuisses....David20, je te soutiens, dĂŠfonce toi et ĂŠtonne nous...Tu as des cuisses MAGNIFIQUES.....BRAVO...!

salut david
Tu as vraiment des cuisses terribles.
Joli travail tu les bosses comment ?

merci c est gentil , mais pas assez encore Ă  mon gout , bah en ce moment je fait du doggcrapp , mais je conte des lundi suivre la methode nubret .

les photos pris de haut ça rend assez bien ! j'attend de voir une photo prise au niveau de la cuisse et pas au dessus

serieu pur bras !!

quels exos fait tu pour tes triceps ?

merci jake en ce moment je fait la methode nubret , donc tricpes poulie et dips , sinon avant c etait barre front , barre nuque , tricpes poulies ............

ha oki, pour les dips tu prend 62 cm d'acartement comme olivier lafay ?
ou tu prend plus sĂŠrrĂŠ ?

je vais directement sur les barres Ă  dips je conte pas les cm

Bonsoir Karen
Merci à toi de nous faire partager tes dernières photos.Tu y es tout simplement splendide!!!!
Tu as osĂŠe braver les tempĂŠratures fraiches de par chez toi alors chapeau.
Je ne pourrais moi en revanche pas le faire vu les tempÊratures très très nÊgatives de ma
rĂŠgion....(-10 Ă  -15.....Brrrrrrrrrrrrrr!!!!!)
Bon je te souhaite Ă  nouveau une annĂŠe remplie de tout ce dont tu manques car comme tu le note,
la vie n'epargne pas toujours tout le monde.Alors le mieux est de serrer les dents encore et toujours plus fort
Pour le conte de fĂŠe, Ă  mes yeux tu en vis dĂŠja un depuis plusieurs annĂŠe Ă  travers le Body.
Surtout ne lache et rien!!!!!
En espĂŠrant pouvoir te croiser au salon
AmitiĂŠs sportives
Stef

salut jamel je suis un pote a jc et arnaud je voulais te felicitè pour ton superbe physique tu est un model pour moi car je suis une grande taille aussi , moi mon probleme se situe surtout au niveau des cuisses il faut que je trouve le training qui me convient

salut nico
je connais bien ton probleme , mes cuisses se sont ameliorĂŠes le jour ou j'ai essayĂŠ les series longues au squat en super-set evc le hack squat. jusqu'a la brulure extreme. poar conte dure dure de faire ce genre d'entrainemnt en hors saison . j'y arrive meiu en periode de seche, mon coeur resiste mieux.
et l'arrirere des cuisses je les fais sĂŠparement et elles commences a etre mieu galbĂŠ

j'ador comme on denigre un athlĂŠte qan il avou s'etre dopĂŠ mai j'aimerai bien vous voir vous.A au niveau la dope et inevitable meme des amateurs ce dope moi qui et pratiquĂŠ 10 ans en athletisme je peu vous dire que des amateurs dopĂŠ j'en et rencontrĂŠ, et je peu vous dire que les seances qu'ils font beaucoup ne serai pa capable de les suporter.Du momen qu'une persone ce dope on mais tout su le conte de la dope, il faut etre ignorent pour croire cela

Bon, je rÊpète. Que les gens se dopent, c'est pas mon problème. Mais l'hypocrisie, ça je ne supporte pas. En clair, Marion Jones se dope? Cela m'est bien Êgal! Mais Marion Jones qui jure ses grands dieux ne jamais s'être dopÊe et qui prÊtend qu'elle doit tout à ses dons et à son travail, ça m'Ênerve!

le sport pro 100% clean, ça n'existe plus.

MĂŞme si on s'en fout c'est ce que je me tue a dire

c'est soulant d'en parler mais c'est encore plus soulant d'entendre que tous ces sportifs sont des extra terrestres simplement de dire qu ils s'entrainent beaucoup suffit et au final moi je m'en fout de la performance car je sais tres bien que plus personne ne part du meme stade, ce que je regarde c'est le duel plus c'est serrĂŠ plus et plus je prends mon pied, finir un 100 m en roue libre les mains ĂŠcartĂŠs me fait simplement mourir de rire et bien sur en 9.69...

ah bon et à quoi ils se dopent ?, les contrôles sont de plus en plus poussÊs. Franchement à quoi ça sert de regarder du sport si vous pensez que tout le monde est dopÊ ?...tu te rend conte de ce que tu dit???

GENTE: les comento que hasta hace unos 6 o 7 aĂąos, era un gran lector de comics, tengo una muy importantes colleccion de comics (cuando me mude hace 8 aĂąos, los conte y eran casi 3.000 , si, muchisimo, pero en la mudanza se perdieron muchos y nunca los conte de vuelta, ya q me doleria mucho mas si se la cantidad exacta q perdi)

Bueno, el tema es, q de vez en cuando me dan ganas de retomar el vicio, pero bueno, los comics estar re caros y me desaliento en seguida.

Para poner mi granito de arena Yo podria (en cuando me compro el scaner) scanear muchos comics (y con el tiempo, hasta los voy a hacer bien jaja), en principio ponria algunos GROSOS comics que tenga (en funcion del tiempo que tenga) y paralelamente podria poner otros A PEDIDO de ustedes.

Estaria bueno crear una seccion exclusiva para comics. Yo por mi parte tengo muchos comics (ya viejos, pero bueh) q puedo escanear, y tambin si se de algun lugar puedo (Yo y cualquiera tambie) bajar mas y postearlos.

Ya mire de nuevo el capitulo con subs de argenteam y si no les molesta me gustaria comentar algo de una linea

En el ultimo flash cuando Jack y Hurley estan jugando al basket Hurley le dice:

"You are here to see if i were nots (no se como se escribe nots) to see if i was gonna tell y Jack le respoonde: ÂżAre you?...bueno lo que queria decir es que en el sub esta en pasado,se tradujo "para ver si lo conte" y Jack le pregunta Âżlo hiciste? cuando el comentario fue en futuro.

Excelente el sub,que placer verlo con subs de tanta calidad!

BĂŠrurier noir - Concerto pour dĂŠtraquĂŠs

Genre : Punk Rock
Year : 1985
Releaser : panzemeyer
Quality : Q5

Download : ed2k://|file|BĂŠrurier.noir.-.Concerto.pour.dĂŠtraquĂŠs.(1985).[EAC-MPC.Q5.xlevel].[by.Panzemeyer].[www.MPC-Donkey.net].rar|68379968|0C6F23A3BB9002205E04181718A612C5|/

Size: 65.2Mo

Tracklist:

01. Nada 84 [3:43]
02. Petit agitĂŠ [2:35]
03. Vivre libre ou mourir [3:53]
04. Conte cruel de la jeunesse [4:41]
05. Le renard [2:50]
06. Les rebelles [2:09]
07. Porcherie [2:28]
08. Commando Pernod [3:14]
09. Les ĂŠlĂŠphants [1:50]
10. Fils de... [2:55]
11. HÊlène et le sang [3:10]
12. Il tua son petit frère [3:04]
13. La mère NoÍl [3:12]
14. J'aime pas la soupe [2:15]
15. Vive le feu [4:18]
16. Salut Ă  toi [4:28]

Extra info:

All files were:

- extracted with EAC (secure mode)
- encoded in MPC (Q5 xlevel) wih mppenc 1.14
- tagged in ID3v1 & APE 2.0 with foobar
- replaygained with foobar

Included:
- EAC log
- covers scanned @200dpi (front, back, CD, inside, whole booklet)

Jumpstart enabled (no complete source till first completion). Very high priority.

My comments:

2nd studio album of this French punk band. One of their best, although the recording conditions were very poor (and you can hear it).

Ta liczba wysp wzięta od Łysiaka? ;)

Moja 21. przedstawia się mniej więcej tak (kolejność nieprzypadkowa, acz zależna od chwili, kontekstu myśli, itd.):

1. Pink Floyd - Wish You Were Here
2. Harmonium - Si on avait besoin d'une cinquième saison
3. Colosseum - Valentyne Suite
4. King Crimson - In the Court of the Crimson King
5. Maneige - Les porches
6. Quella Vecchia Locanda - Il Tempo Della Gioia
7. Led Zeppelin - III
8. Pink Floyd - The Dark Side of the Moon
9. Led Zeppelin - IV
10. Pink Floyd - Animals
11. Satin Whale - Desert Places
12. Ñu - Cuentos de ayer y de hoy
13. Il Balletto di Bronzo - Ys
14. Twenty Sixty Six and Then - Reflections on the Future
15. Anawa - Anawa
16. Yes - Close to the Edge
17. Biglietto per L'inferno - Biglietto per l'inferno
18. Osanna - Palepoli
19. Clearlight - Les Contes Du Singe Fou
20. Steel Mill - Green Eyed God
21. Julverne - Emballade

Brissenden dnia 11.07.2008, 09:50, w całości zmieniany 1 raz

Soundtrack

Tracklist:

01.Bellini - Norma Casta Diva 05:36
02.Verdi - Rigoletto-La Donna E Mobile 02:18
03.Mozart - Soave Sia Il Vento 03:22
04.Verdi - Damor Sullali Rosee 04:44
05.Mozart - Le Nozze Di Figaro 03:42
06.Puccini - Tosca Vissi Darte 03:29
07.Mozart - Ucosi Fan Tutte 04:46
08.Mozart - Die Zauberflote 02:51
09.Mozart - Le Nozze Di Figaro 03:07
10.Giordano - Andrea Chenier 04:55
11.Mozart - Don Giovanni 03:17
12.Puccini - Tosca-E Lucevan Le Stelle 03:04
13.Bizet - Carmen-Lamour Est Un Oiseau Rebelle 04:23
Habanera
14.Puccini - La Boheme-Che Gelida Manina 05:02
15.Dvoak - Rusalka-Song To The Moon 05:55
16.Catalani - La Wally-Ebben Ne Andro Lontana 03:29
17.Offenbach - Les Contes Dhoffmann-Belle Nuit 04:23
18.Puccini - Turandot-Nessun Dorma 04:12

Wielkość: 86 MB

ed2k://|file|Va-Best%20Film%20Classics%20100%20Vol%205%20(Opera%20At%20The%20Cinema)-2006-Cocmp3.rar|89696181|1A971946ECDE63D12A988B363A2C5D04|h=JU23FCN6CKHSAKEQBRTV5KJY46QNF3BE|/

Moi j'ai vu Lepen Ă  l'ĂŠmission de TF1 je l'ai trouvĂŠ mauvais il n'apporte pas de rĂŠponses il nous conte des anecdotes sur sa vie l'Indochine , l'AlgĂŠrie etc... Il n'est plus de notre temps
Quand à Sarko il veut nous faire travailler plus , j'ai un copain que ça intÊresse bcq car il travaille à temps partiel mais son patron ne veut pas le faire travailler plus idem pour qqun ds ma famille qui travaille à tps plein et qui voudrait faire des heures sup mais son patron tout ça pour dire qu'il existe un quota d'heures sup qui n'est utilisÊ qu'à moitiÊ! Et que ce brave Sarko veut mettre en place un système fiscal qui favoriserait systÊmatiquement les heures sup au dÊtriment des crÊations d'emplois.Il veut aussi que ceux qui recoivent des minima sociaux soit obliger de travailler en Êchange mais cela va mettre en concurrence un travailleur salariÊ en CDI et un autre payÊ au minima sociaux cela va tirer tout le monde vers le bas. Remplacer un fonctionnaire sur deux c'est pas très cohÊrent certes il ya des des dysfonctionnements d'ordres administratifs mais la plupart des fonctionnaires font leur boulot (des lèche cul, des fainÊants il y en a aussi bien ds le privÊ que ds le public j'ai travaillÊ ds les deux) Je plains les infirmières , les profs, les policiers etc...
Ce monsieur veut aussi avoir la possibilitĂŠ de faire appel Ă  l'immigration qd la tension sur le marchĂŠ de l'emploi pourrait jouer en faveur d'une augmentation des salaires c'est ce qui se passe avec la restauration les gens sont payer Ă  minima et font des heures sans compter
Au fait les Êmeutes dans les banlieues en nov 2005 bcq de jeunes avaient de 12-13 ans à 16-17ans donc on peut dire qu'ils ont grandi avec Sarkozy comme ministre de l'intÊrieur ça les a pas empêcher de foutre le fichtre donc Sarkozy ne leur fait pas peur et sa mÊthode du tout rÊpressif est un echec comme l'est celle menÊ aux E.U

Je vous propose qu'on prenne le risque car je ne pense pas que l'on soit surveillÊ pour ça on est pas le monde ou le figaro quand même non ?

Perso , je laisserai essuyer les platres Ă  d'autres, Morandini a les reins un peu plus solides , actuellement on a le _cul entre deux chaises et la lĂŠgislation n'est pas forcĂŠment adaptĂŠe Ă  la rĂŠalitĂŠ du moment.
après tout en 2002 les guignols de canal + avaient donnÊ les rÊsultats un peu avant 20h en annonçant Le Pen au 2eme tour ... Ils n'ont jamais ÊtÊ poursuivi.
Peut ĂŞtre que Spicy heart portera plainte conte PM

-----------------------
Ceci ĂŠtant dit ds le principe, je trouve anormal et irrespectueux de dĂŠlivrer ce genre d'info avant le terme du scrutin.
Ce n'est pas respecter la dĂŠmocratie que d'agir ainsi. on instaure une sorte d'inĂŠgalitĂŠ entre les votants d'avant 18h et ceux qui peuvent voter jusqu'Ă  20h.
Par lĂ  mĂŞme on peut aussi peser sur l'issu du scrutin, orienter certains votants y compris par des chiffres bidonnĂŠs (tout ce qui sort d'internet n'est pas parole d'ĂŠvangile .... un directeur d'institut de sondage avant hier mettait clairement en garde sur l'exactitude les chiffres qui seraient donnĂŠs ...

A part vouloir peser sur le scrutin et ĂŠventuellement se payer un beau pic d'audience .... , je ne vois pas l'interet de connaĂŽtre les "rĂŠsultats" ou la tendance 2 heures avant terme .....

Ce n'est pas parce qu'internet permet ça et ouvre les champs du possible , qu'il faut forcÊment cÊder à tous les possibles . A force de triturer la dÊmocratie , elle finira par devenir qu'une belle illusion .
Science sans conscience .....

C'est mon avis et mon approche en tous cas !

Crypte (Les contes de la crypte)

ENTRAINEMENT

Depuis plus de trente ans que je fais du culturisme, j'ai essayĂŠ toutes les mĂŠthodes et techniques possibles et imaginables. Vous allez me dire que c'est normal, oui il y a trente ans c'ĂŠtait normal que l'on puisse tourner en rond. En 1973, la parole ĂŠtait le seul moyen existant pour transmettre son savoir en cuturisme. Les revues spĂŠcialisĂŠes ĂŠtaient un tissu de fantaisies et de mensonges. Vous pouvez alors imaginer les bĂŠtises qui ont circulĂŠ.

Mais en 2005 vous nous pouvez plus ignorer la mĂŠthode qui va vous permettre de progresser. Des ĂŠtudes scientifiques ont ĂŠtĂŠ faites afin de voir comment fonctionnait notre organisme. On est tous d'accord pour dire que l'entraĂŽnement avec des charges additionnelles est le moyen le plus fiable pour modifier l'aspect corporel. Par contre des mensonges comme : "On est diffĂŠrent, chacun fait ce qu'il veut, comme il le sent..." perdurent toujours ! Pour les revues cela n'a pas changĂŠ, sauf qu'aujourd'hui elles sont en plus liĂŠes commercialement.

En 1995 sponsorisĂŠ par une marque de protĂŠine, j'ai fait quelques sĂŠminaires Ă  l'aide d'une mĂŠthode que l'on semble redĂŠcouvrir aujourd'hui... Il ne s'agit pas d'un ĂŠtalage de recettes type fast-food. Pas de rĂŠfĂŠrences Ă  des cĂŠlĂŠbritĂŠs des annĂŠes 50 Ă  70. Pas de preuves obtenues par les Mr Olympia des annĂŠes 90 Ă  2005. Mais tout simplement en partant d'un constat simple que l'entraĂŽnement de culturisme comme tous les autres sports pour ĂŞtre efficace doit ĂŞtre planifiĂŠ.

Le document joint est un brouillon incomplet et le document final s'approche plus encore de la mĂŠthode que Serge DESSEL avait mis dans le Monde du Muscle fin 1995 Ă  1996. Je le transmettrai Ă  ceux ou celles qui le souhaitent. Erratum : seul le MdM a eu un instant de luciditĂŠ dans le conte des MILLE ET UN ENTRAINEMENTS DE BODYBUILDING.

Yves

J’en viens aux nouvelles :

Pour l’instant tout va bien, je n’ai connu aucun mauvais entraînement. J’essaye toujours de tourner autour de 1h pour faire tout mon programme. Cependant j’ai remarqué que je n’arrive pas à avoir un entraînement 100 % intense. C'est-à-dire que souvent il y a quelque chose qui cloche. Exemple hier pour les pecs, les trois premiers exercices super intense, tellement congestionnés… Et au 4eme exercice je perds toute l’intensité de l’entraînement. Difficile à expliquer pourquoi.
Je termine par les triceps, pas terrible. Début assez fade avec le dips. Ensuite le super 7 à la poulie, excellent. Mais pourtant à la fin de mon entraînement le triceps récupère trop vite ! Le temps de m’habiller et je le sent déjà plus.

Si non pour les pecs j’ai changé d’objectif après avoir vu les vidéos de Milos. Mon objectif actuel est d’apprendre à faire correctement le mouvement. C’est un réel bonheur, je n’ai jamais travaillé mes pecs aussi bien de ma vie (et pourtant c’était mon point fort).

Pour ce qui est du dos, l’ajout du soulevé de terre est définitivement un plus. Je le mets en tant que dernier mouvement des dorsaux, une sorte de transition entre les dorsaux et les lombaires. Et j’ai tendance de faire très très peu de pause sur les exercices qui précèdent le soulevé de terre (histoire d’arriver plus vite à celui si). Ce qui fait que ça ajoute une intensité étonnante à mon entraînement dos. Pour ce qui est de mon objectif dos (5*15 tractions avec 1min30 de pause), j’avance doucement mais sûrement. Au dernier entraînement :

1ere sĂŠrie : 12 tractions
2eme sĂŠrie : 10
3eme sĂŠrie : 8
4eme sĂŠrie : 7
5eme sĂŠrie : 6

Je suis persuadĂŠ que je vais y arriver. Car le mouvement je le fait bien, et je commence de plus en plus le re apprĂŠcier.

Seul petit hic : je n’ai pas encore eu l’occasion de travailler mes cuisses une seule fois. On dirait elles sont maudites
Exemple : la dernière fois j’ai du travailler très tard le jours de l’entraînement des cuisses, et je n’ai pas pu les faire.
Cependant je reste motivé. Les cuisses restent le principal objectif de mon programme. Et dès demain je conte briser la malédiction des cuisses. Demain, entraînement des cuisses, et personne ni rien pourra m’empêcher de le faire
Je pense par contre pour les cuisses appliquer le programme de Yves. Qu’en pensez vous ?
Yves, comment est-ce que tu me conseillerai d’adapter les phases à mon entraînement ? Moi je pense faire : 1 phase = 1 cycle et demi (soit 3 entraînements cuisses). Qu’en penses-tu ?

moi jai 17 cm de poignet !

mais mon prob c est que jai des os fins et longs donc pareils pour les muscles !!

je conte bien changer tout ca

[/color]

A TOI MA CHERE KAREN 1 SEUL MOT ME VIENT AU LEVRES " VIVE LA REINE " Tous ce que Tu Touche ou Approche devient Rayonnant a Ton Contact et sache qu'avec SAND Nous Sommes Tes Premiers Fans 2008 est Out VIVE 2009 NOUS TE SOUHAITONS SANTE. BONHEUR REUSSITE ET ENCORE DES DECENNIES A FAIRE VIBRER "NOTRE CONFRERIE BODY "
SINCERE AMITIE ET GROS BISOU

Houla ! Je me rĂŠveille lĂ  !!!
Tous ces posts venus "d'ailleurs" ... ... me touchent d'autant plus qu'en cette fin d'annĂŠe, il se trouve que la vie ne m'a pas ĂŠpargnĂŠe.
Mais ayant pour habitude de ne pas parler de moi je vais continuer en serrant les dents.
................ Ou les fessiers... se sera plus utile !!!

Je vais juste vous dire que je suis toujours très touchÊe d'autant de gentillesse de votre part à tous.
Je n'ai pas vĂŠcu de conte de fĂŠe jusqu'ici, le body est la meilleure chose qu'il me soit arrivĂŠe ET !!! avec tout ce que vous me souhaitez je garde espoir et confiance en l'avenir de jours meilleurs.

A vous tous qui m'ĂŠcrivez et ceux qui me "parcourent" merci, vraiment merci !!!

Merci pour vos M.P ou msn, vos appels. MERCI.

Je pense aussi Ă  vous d'ailleurs c'est pour cela que je poste ces quelques photos et ne me posez pas la question :
...........................OUI !!! JE ME SUIS GELEE !!!!!!!!!!!!!!

Mais que ne ferais je pas moi quand j'ai une idĂŠe en tĂŞte...

A TOUS CEUX QUE JE CONNAIS ET LES AUTRES QUE LE MEILLEUR VOUS ARRIVE !

"L'IMPORTANT CE N'EST PAS D'OU SOUFFLE LE VENT......
.............................................. C'EST LA FACON DONT ON BORDE SES VOILES..."

Encore faut il rĂŠussir Ă  quitter le quai. A mon avis tous les culturistes, les "vrais"... l'ont fait. Karen

Je remercie en particulier ceux qui n'ont pas ĂŠtĂŠ trop pris par le temps et ceux qui ont pris ce temps pour penser Ă  moi :
Karine & Arnaud, Sandrine & Fabrice, StĂŠphane Pelloquin et sa prot, Isa et Thierry Body, Florence & Philippe qui me fait l'honneur de son 1er post sur ma page..., Fabrice , Cathy et Henri, Karen & Luc, Marcus, JMC13 (Ă  bientĂ´t Ă  DĂŠcat !), Nelly et ceux Ă  qui j'ai dĂŠja dit un mot sur la page prĂŠcĂŠdente : merci encore d'ĂŞtre lĂ  tout simplement !!!

Le 04 anvier 2009 en Provence : beau et froid ...

AthlĂŠtisme [05/10/2007 08h03]

Jones avoue s’être dopée

Selon le Washington Post, l’athlète américaine Marion Jones aurait reconnu s’être dopée avant les Jeux Olympiques de Sydney, en 2000.

Mise en cause dans BALCO
Le Washington Post annonce ce vendredi que l’athlète américaine Marion Jones, triple championne olympique, reconnaît s'être dopée avant les JO de Sydney en 2000. Mise en cause dans un certain nombre de scandales, comme l'affaire BALCO, l'ex-reine du sprint mondial aurait reconnu ses torts. Voilà qui devrait complètement bouleverser la procédure à son encontre. Car jusqu’ici, et malgré diverses pressions exercées sur elle, l’Américaine avait toujours nié en bloc les accusations de dopage. Les divers témoignages contre elle (ses anciens maris CJ Hunter, Tim Montgomery ou encore Victor Conte) n’avaient jamais fait varier d’un iota sa défense, consistant à réfuter tout usage de produits interdits.

Un palmarès en sursis
C’est précisément dans une lettre adressée à des proches, et révélée par l'un d'eux sous couvert d'anonymat, que Jones avouerait la prise de stéroïdes ainsi que de THG, le fameux produit du laboratoire US incriminé. «Je voudrais m'excuser pour tout, je suis désolé de vous décevoir», précise-t-elle dans son courrier. Suite à ces révélations, la justice civile aux Etats-Unis, puis sportive au niveau mondiale, pourrait prendre quelques décisions radicales concernant son palmarès. Ses divers titres acquis sur la période concernée (de 1999 à 2002, période à laquelle elle était entraînée par Trevor Graham), pourraient lui être retirés. Titrée en longueur et médaillée d'or au 100m aux championnats du monde 1999, médaillée d'or sur 100m, 200m, 4x400m et médaillée de bronze au saut en longueur et en 4x100m à Sydney, et enfin sacrée championne du monde du 200m, du 4x100m et vice championne du monde sur 100m en 2001, Jones, après avoir joué avec le feu, risque gros.

Place dĂŠsormais Ă  la suite de la procĂŠdure. Jones comparaĂŽtra vendredi devant la Court du District Sud de New York, devant laquelle elle devrait plaider coupable face aux accusations de mensonge Ă  des agents fĂŠdĂŠraux, ces mĂŞmes agents qui lui avaient demandĂŠ par le passĂŠ s'il elle reconnaĂŽssait s'ĂŞtre dopĂŠe.

Marion Jones: dopĂŠe: 10.60 au 100m, non dopĂŠe: 11.50!

La force n'est pas inĂŠe...ce n'est pas un don. Avec le dopage on arrive Ă  tout disent certains !

Bien voici des exemples, qui peuvent vous faire rĂŠflĂŠchir Ă  votre science infuse !

http://www.municipalitestjeandematha.qc ... iscyr.html

http://www.collectionscanada.ca/cool/002027-2107-f.html

http://www.toponymie.gouv.qc.ca/semainedu12mai.htm

http://www.georges-christen.com/records.shtml

http://gigistudio.over-blog.com/article-5336822.html

Aucunes prĂŠdispositions gĂŠnĂŠtiques bien entendu...n'importe qui est capable de tels records bien ĂŠvidement ! D'ailleurs en 1800 ils ĂŠtaient tous dopĂŠs !
C'est pour ça que certains athlètes s'amusent à finir dernier à des compÊtitions...les athlètes gagnent leur places et niveau grâce au dopage bien entendu. Plus on est dopÊ, plus on est fort...c'est logique. C'est connu, les hommes les plus forts de la planète actuellement n'avaient aucunes prÊdispositions...mais non, ils Êtaient très faibles à la base
Sans parler de dopage...bizarre y'a des gars qui sont plus forts que d'autres naturellement Ă  poids de corps et corpulence ĂŠquivalente ! Ce n'est pas le fruit de la nature bien ĂŠvidemment...c'est le nombre de shakers de prots qui font toute la diffĂŠrence !

C'est beau de rĂŞver...
Alors bonne nuit les petits

+100000

J'adore les contes pour enfants, le GĂŠant Vert, les bottes de sept lieues, les aventures d'Hercule, Conan le Barbare, le Marsupilami et....les miracles de Lourdes.....J'aime aussi beaucoup Tintin, Spirou et AstĂŠrix qui est siiiiiiiiiiiii fort.....

Il n'y a pas de croix islamique mais par conte leurs symboles et lois. Ils ont meme voulu insauter les lois islamiques.

qu'ils fassent ça chez eux alors

pratiques et fermes lĂ 

Voy a comentar lo que ya tenĂ­a instalado antes de poner el juego!!!

Win XP + sp2 (x86) y actualizado
Alcohol 120% 1.9.5 Build 3105
Daemon tool 4.03 HE con todas las emulaciones activadas (el iconito de trueno tiene que estar de color verde)

Antes de instalar el juego instale el Farstone VirtualDrive Pro v10 (lo baje de la mula), me dio una advertencia!!, pero no le dĂ­ bola y continue con su instalación!. Al finalizar, hice click derecho sobre el icono (tres cd´s) que estarĂ­a al lado del reloj de windows, elijo VCD MANAGER->Tools->disable ide cdrom. Hecho lo anterior, monte la imagen del toca3 en el drive virtual del daemon!! y empece la instalación del juego. La instalación lleva tiempo, demorarĂĄ como 10 min o mĂĄs. Termina de instalarse ejecuto el juego! me pide reiniciar la makina para que se cargue el sistema de protección!! Hice lo que me pidio. Se cargo win... bla bla, ejecuto de nuevo el juego y voila!! demora un pokito (1 min). Se carga la parte de configuración de pantalla - sonido y demĂĄs, grabas la config y a jugar!!!

Aclaro una cosa, despuĂŠs de jugar un buen rato, salĂ­ del juego, quiero habilitar las ide con el vcd manager y me dió un error "failed enable ide cdrom please confirme si existen" algo asĂ­. La cosa que no las podĂ­a habilitar, entonces lo hice a travĂŠs de administrador de dispositivos, lo cual es sencillo!

Ahora bien, esto me da a pensar que tal vez no sea necesario el virtual drive pro, sino tan solo deshabilitando del administrador, y requiriendo del daemon nada mĂĄs. No use para nada el starfucker

Al momento de escribir esto no probe nuevamente a ver si funka, pero me imagino que si, despuĂŠs de hacer algunas pruebas mĂĄs les confirmo!! quiero estar seguro del mĂŠtodo!! Pero gracias a murphy, jejeje, no tuvo que desenchufar nada y ya saben tengo la makina de la firma!!

Algunos dicen que funciona de acuerdo al chipset que tenga la mother o suerte, para mi hay que hacer pruebas e ir descartando y seguro que lo sacamos!!!

De la manera que les conte me funcionó (estaba rezando para que funke, es un kilombo desenchufar todo).

Espero les sirva y tambiĂŠn que hagan pruebas uds.

Saludos

Et un jour une femme Florent Pagny

Et un jour une femme
D'avoir passé des nuits blanches à rêver
Ce que les contes de fées vous laissent imaginer
D'avoir perdu son enfance dans la rue
Des illusions déçues passer inaperçu
D'être tombé plus bas que la poussière
et à la terre entière
En vouloir puis se taire
D'avoir laissé jusqu'à sa dignité
Sans plus rien demander
qu'on vienne vous achever
{Refrain1:}
Et un jour une femme
dont le regard vous frôle
Vous porte sur ses épaules
Comme elle porte le monde
Et jusqu'à bout de force
Recouvre de son écorce
Vos plaies les plus profondes
Puis un jour une femme
Met sa main dans la votre
Pour vous parler d'un autre
Parce qu'elle porte le monde
Et jusqu'au bout d'elle même
Vous prouve qu'elle vous aime
Par l'amour qu'elle inonde
Jour après jour vous redonne confiance
De toute sa patience
Vous remet debout
Trouver en soi un avenir peut-être
Et surtout l'envie d'être
ce qu'elle attend de vous
{Refrain2:}
Et un jour une femme
dont le regard vous frôle
Vous porte sur ses épaules
Comme elle porte le monde
Et jusqu'à bout de force
Recouvre de son écorce
Vos plaies les plus profondes
Vos plaies les plus profondes
Et un jour une femme
Met sa main dans la votre
Pour vous parler d'un autre
Parce qu'elle porte le monde
Et jusqu'au bout d'elle même
Vous prouve qu'elle vous aime
Par l'amour qu'elle inonde
Par l'amour qu'elle inonde
Et un jour une femme
Dont le regard vous touche
Porte jusqu'à sa bouche
Le front d'un petit monde
Et jusqu'au bout de soi
Lui donne tout ce qu'elle a
Chaque pas chaque seconde
Et jusqu'au bout du monde
Jusqu'au bout du monde
{Parlé:}
Jusqu'au bout du monde
Parce qu'elle porte le monde

Jacques Dutronc - Best Of Jacques Dutronc



Jacques Dutronc (ur. 28 kwietnia 1943 roku w Paryżu) – francuski piosenkarz, kompozytor i aktor.



Disque : 1

1. Et Moi, Et Moi, Et Moi
2. Les Playboys
3. On Nous Cache Tout, On Nous Dit Rien
4. Mini, Mini, Mini
5. Les Gens Sont Fous, Les Temps Sont Flous
6. Les Cactus
7. L’Aventurier
8. La Compapade
9. J’Aime Les Filles
10. J’Ai Tout Lu, Tout Vu, Tout Bu
11. L’Idole
12. La Publicité
13. Le Plus Difficile
14. Les Rois De La Réforme
15. L’Espace D’Une Fille
16. Hippie Hippie Hourrah
17. Le Courrier Du Coeur
18. Comment Elles Dorment
19. Fais Pas Ci Fais Pas Ca
20. La Fille Du Père Noël (Live)

Disque : 2

1. Il Est Cinq Heures, Paris S’Eveille
2. Ca Prend, Ca N’Prend Pas
3. La Métaphore
4. Le Roi De La Fête
5. A Tout Berzingue
6. Amour Toujours Tendresse Caresse
7. Laquelle Des Deux Est La Plus Snob
8. L’Hôtesse De L’Air
9. Le Responsable
10. Quand C’Est Usé On Le Jette
11. A La Vie, A L’Amour
12. Il Suffit De Leur Demander
13. L’Ane Est Au Four, Le Boeuf Est Cuit
14. Le Fond De L’Air Est Frais
15. Le Petit Jardin
16. L’Arsène
17. Le Conte De Fées
18. Le Monde A L’Envers
19. J’Avais La Cervelle Qui Faisait Des Vagues
20. L’Opportuniste

Disque : 3

1. Elle Est Si…
2. L’Homme De Paille
3. Le Dragueur Des Supermarchés
4. Le Testamour
5. Gentleman Cambrioleur
6. La Ballade Du Bon Et Des Méchants
7. L’Hymne A L’Amour ‘Moi L’Noeud’
8. Ballade Comestible
9. J’Ai Déjà Donné
10. Merde In France ‘Cacapoum’
11. Les Gars De La Narine
12. Corsica
13. Qui Se Soucie De Nous
14. Tous Les Goûts Sont Dans Ma Nature
15. L’Ame Soeur
16. Opium
17. Madame L’Existence
18. Un Jour Tu Verras
19. Tous les goûts sont dans ma nature
20. Puisque vous partez en voyage

ed2k://|file|Jacques.Dutronc-Best.Of.Jacques.Dutronc.2009.By.Cochise.rar|253298534|97E3D7389AB09966334EE017BD8B9883|/

| Co to za system, w którym są przetłumaczone opisy pakietów?
PLD ma przetłumaczone opisy pakietów, więc zgaduję, że chodzi o tą
dystrybucję ;) Ja w każdym razie nie spotkałem tłumaczenia opisów
pakietów w żadnym innym rpm-owym distro.

No to kiepsko szukałeś. Już w RH 7.x był pakiet specpo który zawierał
tłumaczenia opisów pakietów w kilkunastu językach. Pewności nie mam ale
zdaje sie że w MDK też to zaadaptowali. Jakość tych tłumaczeń i i ich
aktualność to osobna sprawa .. zwykle są kiepskiej jakosci a wiekszości
polskich tłumaczeń nie ma co jest niczym innym jak wprost pochodną
rzeczywistej potrzeby istnienia tego typu zasobu w dobrej formie.
Dobrze jak tłumaczenia są .. gorzej jak są jednym głównych argumentem za
używaniem.

$ LANG=pt_PT.UTF8 rpm -qi coreutils
Name        : coreutils                    Relocations: (not
relocatable)
Version     : 5.95                              Vendor: Red Hat, Inc.
Release     : 3                             Build Date: Ter 16 Mai 2006 17:33:53 CEST
Install Date: Qua 17 Mai 2006 12:04:33 CEST Build Host: hs20-bc1-5.build.redhat.com
Group       : System Environment/Base       Source RPM: coreutils-5.95-3.src.rpm
Size        : 8721593                          License: GPL
Signature   : (none)
Packager    : Red Hat, Inc. <http://bugzilla.redhat.com/bugzilla
URL         : http://www.gnu.org/software/coreutils/
Summary     : Os utilitĂĄrios de base da GNU: um conjunto de utilitĂĄrios
bastante utilizados.
Description :
Este pacote contĂŠm os utilitĂĄrios bĂĄsicos da GNU e inclui o conteĂşdo dos
antigos pacotes da GNU fileutils, sh-utils e textutils.

]$ LANG=fr_FR.UTF8 rpm -qi coreutils
Name        : coreutils                    Relocations: (not
relocatable)
Version     : 5.95                              Vendor: Red Hat, Inc.
Release     : 3                             Build Date: mar 16 mai 2006 17:33:53 CEST
Install Date: mer 17 mai 2006 12:04:33 CEST Build Host: hs20-bc1-5.build.redhat.com
Group       : System Environment/Base       Source RPM: coreutils-5.95-3.src.rpm
Size        : 8721593                          License: GPL
Signature   : (none)
Packager    : Red Hat, Inc. <http://bugzilla.redhat.com/bugzilla
URL         : http://www.gnu.org/software/coreutils/
Summary     : Les utilitaires principaux de GNU : un ensemble d'outils
couramment utilisĂŠs dans les scripts shell
Description :
Ce paquetage contient les utilitaires du noyau GNU et inclut le contenu
des anciens paquetages fileutils, sh-utils et textutils GNU.

kloczek

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Catherine Deneuve
miejsce urodzenia: Paryż, Francja
data urodzenia: 1943-10-22

Córka weterana sceny i ekranu, aktora Maurice'a Dorleac i aktorki Renee Deneuve, młodsza siostra Francoise Dorleac, debiutowała jako aktorka w wieku trzynastu lat w "Les Collegiennes" (1956). W tym czasie przyjęła nazwisko panieńskie matki. Mimo patronatu, jakim objął ją Roger Vadim (wystąpiła w pierwszoplanowej roli w jego filmie "Występek i cnota" z 1963 r.), przez kilka pierwszych lat po debiucie aktorka nie miała większych osiągnięć. Dopiero rola w "Parasolkach z Cherbourga" (1964) Jacquesa Demy, gdzie stworzyła typ melancholijnej blondynki, przyniosła jej sławę. Piękna i utalentowana, wkrótce stała się czołową aktorką francuską i jedną z gwiazd międzynarodowego formatu.

W jej dorobku można znaleźć rozmaite role. Są wśród nich takie postaci jak popadająca w obłęd młoda dziewczyna we "Wstręcie" (1965) Romana Polańskiego, osiemnastowieczna, niewinna piękność w "Benjaminie" (1968) Deville'a czy seksowne i enigmatyczne kobiety z filmów Bunuela "Piękność dnia" (1967) i "Tristana"(1970). W 1968 r. zagrała u boku siostry Francoise Dorleac w "Mayerlingu".

W 1971 roku aktorka założyła własną firmę Les Films de la Citrouille. W latach 80. reklamowała perfumy Channel. W 1986 roku wylansowała własne perfumy "Catherine Deneuve". Zastąpiła Brigitte Bardot w roli modelki do symbolu Republiki Francuskiej "Marianne".

W 1980 r. została ogłoszona najlepszą aktorką otrzymując nagrodę Cezara za występ w "Ostatnim metrze". Rok 1993 przyniósł nagrodę Francuskiej Akademii Filmowej za "Indochiny" (1992) Regisa Wargniera. Również amerykańska Akademia Filmowa doceniła Deneuve występującą w roli Francuzki mieszkającej w odzyskujących niepodległość Indochinach. Aktorka otrzymała nominację do Oscara w kategorii "najlepsza aktorka". W 1995 roku na Międzynarodowym Festiwalu Filmowym w San Sebastian została uhonorowana Złotą Muszlą za całokształt twórczości. Rola w "Placu Vendome" (1998) przyniosła jej nagrodę na Festiwalu w Wenecji i nominację do Cezara. W 1999 wystąpiła w adaptacji powieści Marcela Prousta "Czas utracony".

Prywatnie liberalna i niezależna, ma syna Christiana z Rogerem Vadimem i córkę Chiarę z Marcello Mastroiannim. Jej małżeństwo z fotografem Davidem Baileyem zakończyło się rozwodem. W 1993 wystąpiła razem z córką w filmie "Moja ulubiona pora roku".

Deneuve jest wielbicielką twórczości Larsa von Triera. "Przełamując fale" to jej ulubiony film. Bardzo zabiegała o rolę w jego filmie "Tańcząc w ciemnościach" (2000), który zdobył Złotą Palmę na festiwalu w Cannes w roku 2000.

Wybrana filmografia:

Un conte de Noël - 2008
Je veux voir - 2008
Persepolis - 2007 ..... Matka (głos)
Po nim (Apres lui) - 2007 ..... Camille
Królową być (Palais royal!) - 2005 ..... Eugénia
Utracona miłość (Temps qui changent, Les) - 2004 ..... Cécile
Ruchome słowa (Um Filme Falado) - 2003 ..... Delfina
8 kobiet (8 femmes) - 2002 ..... Gaby
D'Artagnan (Musketeer, The) - 2001 ..... Królowa Francji
Tomcio Paluch (Petit poucet, Le) - 2001
Wracam do domu (Je rentre a la maison) - 2001 ..... Marguerite
Tańcząc w ciemnościach (Dancer in the Dark) - 2000 ..... Kathy
Powiew nocy (Vent de la Nuit, Le) - 1999
Wschód-Zachód (Est - Ouest) - 1999 ..... Gabrielle
Czas odnaleziony (Temps retrouvé, Le) - 1999 ..... Odette de Crecy
Place Vendome - 1998 ..... Marianne
Klasztor (Convento, O) - 1995 ..... Hélene
Indochiny (Indochine) - 1992 ..... Eliane
Zagadka nieśmiertelności (Hunger, The) - 1983 ..... Miriam Blaylock
Maszeruj albo giń (March or Die) - 1977 ..... Simone Picard
Pigalak (Hustle) - 1975 ..... Nicole Britton
Tristana - 1970 ..... Tristana
Piękność dnia (Belle de jour) - 1967 ..... Séverine Serizy
Wstręt (Repulsion) - 1965 ..... Carol Ledoux

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Kastor ja mowilem ze robil to kiedy przyszedl nie ze robi to dalej wiec wiesz. Pozatym za turnieje hmm LM jest co roku i przedewszystkim LM jest rozgrywane przez caly sezon zbey tam dobrze grac i dalekoz ajsc trzba byc w formie caly sezon a cannavaro byl ale 3 tygodnie i tyle tego bylo dlatego nigdy nie powiemz e ta nagroda jest zasluzona. O definicje ladnej pilki spytaj Conte to on poruszyl to zagadnienie. Nie porownuj mi tu CR do Robinho bo jezeli chodzi o forme w tym sezonie to CR moze o takich dryblingach pomarzyc. Nie mowie tu ze nie umie ale ronaldo ma pare opracowanych trikow ktore stosuje a z robinho nigdy nie wiesz co zrobi. Potrafi sam wygrac mecz realowi. Dalej jezeli mowie ze nie uwazam go za magika futbolu to znaczy ze nie mozna powiedziec o nim zajebisty zreszta tak samo jak o CR. Zajebisty mozna powiedziec o maradonnie bo robil co chcial i z kim chcial. O nim tak moge powiedziec(mowie tu o sportowych wzgledach). Nie mowie ze nie uwazam Ruuda za dobrego napastnika bo tego nie pwoiedzialem. Moze nie strzela ladnych bramek ale potrafi sie znalesc i to sie liczy u napastnika. Byl krolem strzelcow w 2 najlepszych ligach an swiecie + holenderska i za to mu sie szacunek nalezy. Z tym ze ktos musi to mnie rozje**les Kastor Mowisz ze Tevez i Rooney tez tacy sa. Tak zgadzam sie, ale oni sa napastnikami i taka ich rola. Ronaldo skrzydlowy rozumiem czasem zetnie do srodka uderzy czy cos takiego ale nie 5 akcji pod rzad kiedy napastnik stoi sam na 10metrzei czeka zeby noge dolozyc o to mi chodzi. To co mowisz o Tevezie to jest cos w stylu Ruuda. Czy ktos spyta jak strzelil te powiedzmy 30 bramek ktore da MU mistrza? rozumiem ze nie msuze odpowiadac.

Mini dokladnie. Zmienil sie ale w tym ze zaczal rgac bardziej druzynowo nie sam nie pod publike zeby go zauwazyli tylko tak zeby druzyna cos zyskala. Tylko tej symulki chyba zmienic nie potrafi bo czy chcesz czy nie to taki fakt ze on ciagle to robi i to tak czesto jak nikt inny. Moze grac jak Ronaldinho 3 lata temu ale jak bedzie symulowal to dalej bedzie mnie denerwowal. Ja nie mowie ze on nie potrafi grac bo to bylo by klamstwo poprostu te jego symulowanie, czesta samolubnosc na boisku i do tego jeszcze czasem zdazaja mu sie te nipotrzebne dryblingi to wszystko obniza ocene onim w oczach wielu osob(patrz ja, mini )

Kastor ja bym powiedzial ze w realu wlasnie "blyszczy" Ruud. Jego skutecznosc jest na wage zlota w tym przypadku. Ostatnie mecze rywal cisnie Real 2 strzaly, oba Ruuda i 2:0:D To w sumie tak troche w cudzyslowie ale mniej wiecej tak jest wczesniej Real naprawde wygladal na nie do rozje**nia ale teraz z czasem coraz slabiej i rtzyma ich poki co skutecznosc. Co do Henrego to z czasem gra coraz lepiej. Start mial slaby, pozniej ta kontuzja mu sie odnowila, ale teraz zaczyna blyszczec na lewej stronie. Asystuje, strzela, pare rajdow w kazdym meczu, ale dalej to jest tylko namiastka teego co gral w Arsenalu. Mam nadzieje ze bedzie z nim jeszcze lepiej bo w obecnej formie Ronaldinho ze skladu na jakis czas wyrzucil. W reprze zachwycaja sie benzema, ale to wlasnie Henry zapewnil awans 2(czy jedna?) bramki w ostatnim meczu i pobity rekord platiniego;] Kastor ze stanowiskiem co do Ruuda sie zgadzam, co do Realu tez Casillas i Ruud to przyczyny ich sukcesow, no i obecnie Robinho tam ciagnie gre do przodu. Kastor mowi o tym meczu pewnie dlatego ze akurat ten uwaznie ogladal(w koncu mu vs arsenal) ale w innych tez nie trzeba duzo szukac zeby znalesc latajacego CR.

Mini nie mowa tu o samym finale tylko calej drodze do finalu Mini mi tez nie podoba sie styl gry Ruuda, ale kto cie spyta o styl jak za 5 lat bedzie sie mowic ze Ruud strzelil tyle i tyle bramek i mistrza zapewnil?

PAS DE PROBLème,je suis là pour t'aider.
1-moi non plus,dans 2 semaines j'aurais plus le 3*500m,ce sera l'ĂŠpreuve du bac notĂŠ,comme toi,je supposes.
2-en effet,l'alimentation est trÊs importante,il est plutôt conseillÊ de manger pour un culturiste de bon niveau environ 6 à 7 fois par ,jour,seulement,même si ce sont des repas moins consistants, faut vraiment le faire pour avaler tout ça,perso,je trouves ça Ênorme...mais bon.sinon,vu que tu serais endomorphe je te conseilles pas pour l'instant de manger autant,à moins d'avoir un programme vraiment bourrin,de t'entraÎner 6jours /7...si tu vois ce que je veux dire.
donc contente toi,pour l'instant de tes trois repas,en augmentant peut ĂŞtre les doses pour pas avoir de fringales et ĂŠviter les grignotages.
je ne sais pas si c vraiment efficace de manger "que" 3*/jour,comme tu dis,moi,perso,mon cas est spĂŠcial:
fin juillet 2004 je me suis mis à la muscu avec des charges trÊs faibles et des exercices trÊs basiques,et j'ai rÊduit considÊrablement mes apport en nourriture,je voulais absolument perdre du poids.(je pesais 77kg pour 1m74,et en 5 mois je suis passÊ à68 kg,donc j'ai bien perdu,mais question entraÎnement je faisais un peu n'importe quoi).puis vers janvier 2005 je suis passÊ à des charges + importantes ,j' ai augmentÊ mes portions aux trois repas principaux et je suis passÊ à 69kg.je pèse encore aujourd'hui 69 kg,environ,mais le muscle a pris le dessus sur la graisse,j'ai une meilleure dÊfinition musculaire, et je vois bien mes veines ressortir au niveau des pectoraux,des avant bras ,des biceps et des Êpaules,j'ai aussi pas mal perdu au niveau de la ceinture abdominale.
donc 3 repas par jour,honnĂŞtement c pas trĂŠs efficace mais je suis content du rĂŠsultat.j'enverrai un jour une photo.
mon biceps Ă  mes dĂŠbuts faisait 30/31cm;maintenant,il fait 35cm Ă  peu prĂŠs;donc pas mal.je conte arriver au moins Ă  38cm de tour de bras.je ne connais pas mes autres mensurations.
3-tu peux trouver une barre EZ Ă  25 euros chez decathlon,par exemple,c'est lĂ  que je l'ai achetĂŠe ya 3 semaines.
un rameur est une bonne chose au plan musculaire si tu en faisais plusieurs fois par semaines.regardes les mecs qui font de l'aviron,j'aimerais bien avoir leur physique dĂŠjĂ .
donc c pas mal,mais là t'es plus dans le domaine du body;si ça fait travailler tous les muscles quasiment,ça les fait pas travailler autant qu'avec des charges.c bien pour perdre du poids et sculpter son physique à la limite mais t'obtiendras pas un physique massif du jour au lendemain.
4-voilĂ  pour le DM,(cf photo),mais ya aussi le dĂŠveloppĂŠ arnold qui est efficace.

DĂŠveloppĂŠ Arnold :

En rĂŠfĂŠrence Ă  Schwarzy, l'inventeur de ce mouvement, il s'agit de prendre un haltĂŠre dans chaque main et de chaque cĂ´tĂŠ de la tĂŞte, les paumes des mains vers votre visage. Effectuez une rotation du bras pendant la montĂŠe pour finir avec les paumes des mains devant vous (fin du mouvement identique au dĂŠveloppĂŠ avec barre).

Enfin, redescendez lentement les haltĂŠres. Ce mouvement est l'un de mes prĂŠfĂŠrĂŠs car il fait travailler Ă  fond les ĂŠpaules.

c comme le dm mais avec des haltères quoi.

The Best Classics...Ever !



2005 - The Best Classics...Ever! to kolejny album z serii The Best...Ever!. Tym razem jest to wydawnictwo z muzyką klasyczną. Na czterech płytach znajdziemy ponad cztery godziny muzyki obejmującej najlepsze i najbardziej znane nagrania z kręgu muzyki klasycznej.

wykonawca: Różni wykonawcy
gatunki: kompilacje , poważna / klasyczna
wytwórnia lub dystrybutor: EMI Music Poland
seria wydawnicza: The Best...Ever !
album zawiera: 4 CD

LISTA UTWORÓW:
1. Erik Satie: Gymnopedie No.1
2. Johann Pachelbel: Canon In D
3. Johann Sebastian Bach: Air 'On The G String'
4. Wolfgang Amadeus Mozart: Lacrimosa (Requiem In D Minor K626)
5. Sergei Rachmaninow: Piano Concerto No. 2 In C Minor - II: Adagio Sostenuto (Opening)
6. Antonio Vivaldi: Winter (The Four Seasons) - II. Largo
7. Michael Nyman: The Heart Asks Pleasure First / The Promise (The Piano)
8. Tomaso Albinoni: Adagio In G Minor (Realised Giazotto) (Extract)
9. Gabriel Faure: Pavane (Arr. Craig Leon)
10. Edward Elgar: Cello Concerto In E Minor Op. 85 - I: Adagio - Moderato (Opening)
11. Pyotr Ilyich Tchaikovsky: Swan Theme (Swan Lake,Act II - No. 10 Scene)
12. Gustav Mahler: Symphony No. 5 In C Sharp Minor - IV. Adagietto (Conclusion)
13. Ludwig Van Beethoven: Moonlight Sonata - II: Adagio Sostenuto (Extract)
14. Samuel Barber: Adagio For Strings
15. Karl Jenkins: Agnus Dei (The Armed Man: A Mass For Peace)
16. Gregorio Allegri: Miserere Mei, Deus (VV.1-4 & 17-20)
17. Johannes Brahms: Waltz No. 15 In A Flat
LISTA UTWORÓW:
1. Wolfgang Amadeus Mozart: Eine Kleine Nachtmusik - I: Allegro
2. Johann Strauss II: On The Beautiful Blue Danube - Waltz, Op.314 (Extract)
3. Giuseppe Verdi: La Donna E Mobile (Rigoletto)
4. Antonio Vivaldi: Concerto 'L'estate', RV 315 - III: Presto
5. Georges Bizet: Prelude (Carmen)
6. Maurice Ravel: Bolero (Conclusion)
7. Giacomo Puccini: Nessun Dorma (Turando, Act III)
8. Leo Delibes: Dome Epais (Flower Duet) (Lakme, Act I)
9. Pyotr Ilyich Tchaikovsky: Piano Concerto No.1 In B Flat Minor Op.23 I. Allegro Non Troppo E Molto Maestoso (Opening)
10. George Gershwin: Rhapsody In Blue (Jazzband Version - Opening)
11. George Frideric Handel: Lascia Chíoi Pianga (Rinaldo) (Arr. Craig Leon & Isobel Cooper)
12. Rachmaninov: Rhapsody On A Theme Of Paganani (Op. 43 - Variation 18)
13. Bellini: Casta Diva (Norma, Act I)
14. Wolfgang Amadeus Mozart: Canzonetta Sull'aria (Le Nozze Di Figaro, Act III)
15. Giacomo Puccini: O Mio Babbino Caro (Gianni Schicchi)
16. Franz Schubert: Ave Maria Maria Callas
17. John Williams: Schindler's List Theme
LISTA UTWORÓW:
1. Fryderyk Chopin: Mazurkas Op. 59: No 3 In F Sharp Minor
2. Rimsky - Korsakov: The Flight Of The Bumble - Bee
3. Pyotr Ilyich Tchaikovsky: (D) Allegro Moderato (Swan Lake)
4. Antonio Vivaldi: Spring (The Four Seasons) - I: Allegro
5. Johann Sebastian Bach: Branderburg Concerto No.3 In G BWV 1048 - I: Allegro Moder
6. Wolfgang Amadeus Mozart: Le Nozze Di Figaro (Overture)
7. Jacques Ofenbach: Belle Nuit, O Nuit D'amour (Barcarolle) (Les Contes D'hoffmann, Act IV)
8. Georges Bizet: Au Fond Du Temple Saint (Temple Duet) (The Pearl Fisher, Act I)
9. Gustav Holst: Jupiter, The Bringer Of Jollity (Conclusion) (The Planets)
10. George Gershwin: Summertime (Porgy And Bess)
11. Edvard Grieg: Piano Concerto Op. 16 A Minor Op.16 I: Allegro Molto Moderato
12. Giuseppe Verdi: Va, Pensiero (Chorus Of Hebrew Slaves) (Nabucco, Act III)
13. Izzy: Suo Gan
14. George Frideric Handel: Zadok The Priest - Coronation Anthem
15. Georges Bizet: L'amour Est Un Oiseau Rebelle (Habanera) (Carmen, Act I)
16. Johann Sebastian Bach: Goldberg Variations Aria
LISTA UTWORÓW:
1. Richard Strauss: Also Sprach Zarathustra
2. Sergei Prokofiev: Montagues And Capulets (Romeo & Juliet)
3. Ludwig Van Beethoven: Symphony No.5 In C Minor
4. Richard Wagner: The Ride Of The Valkyries (Die Walkure)
5. Carl Orff: O Fortuna (Carmina Burana)
6. Antonio Vivaldi: Concerto 'L'inverno', RV 297
7. Antonio Vivaldi: Concerto 'L'inverno', RV 297
8. Gioachino Rossini: Largo Al Factotum (Il Barbiere Di Siviglia)
9. Giuseppe Verdi: La Forza Del Destino (Overture)
10. Charles Gounod: Valse De Juliette (Romeo & Juliette)
11. Giacomo Puccini: Un Bel Di Vedremo (Madama Butterfly)
12. Giuseppe Verdi: Libiamo Ne'lieti Calici (Brindisi) (La Traviata)
13. Pyotr Tchaikovsky: 1812 - Festival Overture Op. 49
14. Ludwig Van Beethoven: Ode To Joy (Choral Symphony)
15. Georg Friedrich Haendel: Hallelujah Chorus (Messiah)

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